Espelta, crudo

588 kcal

Valor calórico

122,1 g

Carbohidratos

25,4 g

Proteínas

4,2 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

588 kcal
2462 kJ

Proteínas

25,4 g

Carbohidratos

122,1 g

Azúcares

11,9 g

Fibra alimentaria

18,6 g

Grasas

4,2 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

19,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,9 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

47 mg

Cobre

0,9 mg

Hierro

7,7 mg

Magnesio

236,6 mg

Manganeso

5,2 mg

Fósforo

697,7 mg

Potasio

675,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,7 mg

Desglose de calorías

77,8%

Carbohid.

16,1%

Proteínas

6,1%

Grasas

¿Cómo quemar 588 calorías?

14770

Pasos

2 h 56 min

Caminata

56 min

Correr

2 h 34 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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