Mijo, crudo

756 kcal

Valor calórico

145,7 g

Carbohidratos

22 g

Proteínas

8,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

756 kcal
3165 kJ

Proteínas

22 g

Carbohidratos

145,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

17 g

Grasas

8,4 g

Grasas saturadas

1,4 g

Grasas monoinsaturadas

1,5 g

Grasas poliinsaturadas

4,3 g

Otros

Agua

17,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

9,4 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

16 mg

Cobre

1,5 mg

Hierro

6 mg

Magnesio

228 mg

Manganeso

3,3 mg

Fósforo

570 mg

Potasio

390 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,4 mg

Desglose de calorías

78%

Carbohid.

11,8%

Proteínas

10,2%

Grasas

¿Cómo quemar 756 calorías?

18987

Pasos

3 h 46 min

Caminata

1 h 12 min

Correr

3 h 18 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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