Mijo, crudo

378 kcal

Valor calórico

72,9 g

Carbohidratos

11 g

Proteínas

4,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

378 kcal
1583 kJ

Proteínas

11 g

Carbohidratos

72,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

8,5 g

Grasas

4,2 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,1 g

Otros

Agua

8,7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

8 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

3 mg

Magnesio

114 mg

Manganeso

1,6 mg

Fósforo

285 mg

Potasio

195 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

78%

Carbohid.

11,8%

Proteínas

10,2%

Grasas

¿Cómo quemar 378 calorías?

9493

Pasos

1 h 53 min

Caminata

36 min

Correr

1 h 39 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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