Patata, cruda

164 kcal

Valor calórico

37,2 g

Carbohidratos

4,3 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

integral, mediano

Información nutricional

Valor calórico

164 kcal
687 kJ

Proteínas

4,3 g

Carbohidratos

37,2 g

Azúcares

1,7 g

Fibra alimentaria

4,7 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

169 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

42 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

25,6 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

49 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

121,4 mg

Potasio

896,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

88,7%

Carbohid.

10,3%

Proteínas

Grasas

¿Cómo quemar 164 calorías?

4119

Pasos

49 min

Caminata

16 min

Correr

43 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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