Patata hash brown

327 kcal

Valor calórico

32,2 g

Carbohidratos

2,6 g

Proteínas

21,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

327 kcal
1369 kJ

Proteínas

2,6 g

Carbohidratos

32,2 g

Azúcares

0,2 g

Fibra alimentaria

2,7 g

Grasas

21,7 g

Grasas saturadas

4,9 g

Grasas monoinsaturadas

11,5 g

Grasas poliinsaturadas

3,8 g

Otros

Agua

41,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

2,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

16 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

19 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

110 mg

Potasio

356 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

38,4%

Carbohid.

3,1%

Proteínas

58,5%

Grasas

¿Cómo quemar 327 calorías?

8212

Pasos

1 h 38 min

Caminata

31 min

Correr

1 h 26 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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