Patata roja, cruda

149 kcal

Valor calórico

33,9 g

Carbohidratos

4 g

Proteínas

0,3 g

Grasas

integral, mediano

Información nutricional

Valor calórico

149 kcal
624 kJ

Proteínas

4 g

Carbohidratos

33,9 g

Azúcares

2,7 g

Fibra alimentaria

3,6 g

Grasas

0,3 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,1 g

Otros

Agua

172,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

18,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

21,3 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

1,6 mg

Magnesio

46,9 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

129,9 mg

Potasio

969,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

87,8%

Carbohid.

10,4%

Proteínas

1,8%

Grasas

¿Cómo quemar 149 calorías?

3745

Pasos

45 min

Caminata

14 min

Correr

39 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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