Patata Russet, cruda

292 kcal

Valor calórico

66,7 g

Carbohidratos

7,9 g

Proteínas

0,3 g

Grasas

integral, grande

Información nutricional

Valor calórico

292 kcal
1220 kJ

Proteínas

7,9 g

Carbohidratos

66,7 g

Azúcares

2,3 g

Fibra alimentaria

4,8 g

Grasas

0,3 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

290 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

21 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

48 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

84,9 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

203 mg

Potasio

1538,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

88,6%

Carbohid.

10,5%

Proteínas

0,9%

Grasas

¿Cómo quemar 292 calorías?

7321

Pasos

1 h 27 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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