Quinoa, seco

368 kcal

Valor calórico

64,2 g

Carbohidratos

14,1 g

Proteínas

6,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

368 kcal
1541 kJ

Proteínas

14,1 g

Carbohidratos

64,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

7 g

Grasas

6,1 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

1,6 g

Grasas poliinsaturadas

3,3 g

Otros

Agua

13,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

47 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

4,6 mg

Magnesio

197 mg

Manganeso

2 mg

Fósforo

457 mg

Potasio

563 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

69,7%

Carbohid.

15,3%

Proteínas

15%

Grasas

¿Cómo quemar 368 calorías?

9242

Pasos

1 h 50 min

Caminata

35 min

Correr

1 h 36 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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