Salvado de trigo

216 kcal

Valor calórico

64,5 g

Carbohidratos

15,6 g

Proteínas

4,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteínas

15,6 g

Carbohidratos

64,5 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

42,8 g

Grasas

4,3 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

0,6 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

9,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,6 mg

Vitamina B5

2,2 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

73 mg

Cobre

1 mg

Hierro

10,6 mg

Magnesio

611 mg

Manganeso

11,5 mg

Fósforo

1013 mg

Potasio

1182 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,3 mg

Desglose de calorías

71,9%

Carbohid.

17,3%

Proteínas

10,7%

Grasas

¿Cómo quemar 216 calorías?

5425

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

56 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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