Trigo duro

339 kcal

Valor calórico

71,1 g

Carbohidratos

13,7 g

Proteínas

2,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

339 kcal
1419 kJ

Proteínas

13,7 g

Carbohidratos

71,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

2,5 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Otros

Agua

10,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,7 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

34 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

3,5 mg

Magnesio

144 mg

Manganeso

3 mg

Fósforo

508 mg

Potasio

431 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,2 mg

Desglose de calorías

78,7%

Carbohid.

15,1%

Proteínas

6,2%

Grasas

¿Cómo quemar 339 calorías?

8514

Pasos

1 h 41 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 29 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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