Triticale

645 kcal

Valor calórico

138,5 g

Carbohidratos

25,1 g

Proteínas

4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

645 kcal
2701 kJ

Proteínas

25,1 g

Carbohidratos

138,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

0,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,8 g

Otros

Agua

20,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,7 mg

Vitamina B5

2,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

71 mg

Cobre

0,9 mg

Hierro

4,9 mg

Magnesio

249,6 mg

Manganeso

6,2 mg

Fósforo

687,4 mg

Potasio

637,4 mg

Selenio

0 mg

Cinc

6,6 mg

Desglose de calorías

80,2%

Carbohid.

14,5%

Proteínas

5,3%

Grasas

¿Cómo quemar 645 calorías?

16202

Pasos

3 h 13 min

Caminata

1 h 1 min

Correr

2 h 49 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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