Abacate

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 216
    Calorias
  • 19,8 g
    Gordura
  • 11,5 g
    Carbo
  • 2,7 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
216 kcal
904 kJ
10,8 %
Gordura
19,8 g
30,4 %
Gorduras saturadas
2,9 g
13,0 %
Gorduras monoinsaturadas
13,2 g
45,6 %
Gorduras poliinsaturadas
2,5 g
16,3 %
Carboidratos
11,5 g
4,3 %
Açúcares
0,9 g
1,8 %
Proteína
2,7 g
3,7 %
Fibra alimentar
9,0 g
3,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
98,9 g
4,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamina B11 0,1 mg 27,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 12,5 %
Vitamina B3 2,3 mg 14,7 %
Vitamina B5 1,9 mg 31,3 %
Vitamina B6 0,3 mg 24,8 %
Vitamina C 13,5 mg 16,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,8 mg 23,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 16,2 mg 1,6 %
Cobre 0,3 mg 25,7 %
Ferro 0,7 mg 5,0 %
Magnésio 39,2 mg 13,1 %
Manganês 0,2 mg 9,6 %
Fósforo 70,2 mg 10,0 %
Potássio 654,8 mg 32,7 %
Selênio < 0,1 mg 1,8 %
Zinco 0,9 mg 12,3 %

Como queimar 216 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    65 min
  • Corrida

    Corrida

    21 min
  • Natação

    Natação

    38 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    56 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

Contar calorias funciona! Use nosso app:

Alimentos relacionados


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abacate" da categoria "Vegetais" tem um total de 160,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,0 g de proteína, 8,5 g de carboidratos e 14,7 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abacate".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

Compartilhe estas informações nutricionais!