Abóbora acorn, cozida
Calorias e valor nutricional por porção
-
115
Calorias -
0,3 g
Gordura -
29,9 g
Carbo -
2,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
115 kcal
481 kJ
|
5,7 % |
| Gordura |
0,3 g
|
0,4 % |
| Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,1 g
|
0,8 % |
| Carboidratos |
29,9 g
|
11,2 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
2,3 g
|
3,1 % |
| Fibra alimentar |
9,0 g
|
3,0 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,5 g
|
< 0,1 % |
| Água |
169,9 g
|
8,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,3 mg | 31,1 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 9,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 1,9 % |
| Vitamina B3 | 1,8 mg | 11,3 % |
| Vitamina B5 | 1,0 mg | 17,2 % |
| Vitamina B6 | 0,4 mg | 28,4 % |
| Vitamina C | 22,1 mg | 27,7 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 90,2 mg | 9,0 % |
| Cobre | 0,2 mg | 17,6 % |
| Ferro | 1,9 mg | 12,7 % |
| Magnésio | 88,2 mg | 29,4 % |
| Manganês | 0,5 mg | 24,8 % |
| Fósforo | 92,3 mg | 13,2 % |
| Potássio | 895,9 mg | 44,8 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 4,8 % |
| Zinco | 0,3 mg | 5,0 % |
Como queimar 115 calorias?
-
Caminhada
34 min -
Corrida
11 min -
Natação
20 min -
Ciclismo
30 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora acorn, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 56,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,1 g de proteína, 14,6 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora acorn, cozida".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).