Abóbora butternut, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 63
    Calorias
  • 0,1 g
    Gordura
  • 16,4 g
    Carbo
  • 1,4 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
63 kcal
264 kJ
3,2 %
Gordura
0,1 g
0,2 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carboidratos
16,4 g
6,1 %
Açúcares
3,1 g
6,2 %
Proteína
1,4 g
1,9 %
Fibra alimentar
2,8 g
0,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
121,0 g
6,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 12,7 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 9,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,5 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 15,4 %
Vitamina C 29,4 mg 36,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,0 mg 16,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 67,2 mg 6,7 %
Cobre 0,1 mg 10,1 %
Ferro 1,0 mg 6,5 %
Magnésio 47,6 mg 15,9 %
Manganês 0,3 mg 14,1 %
Fósforo 46,2 mg 6,6 %
Potássio 492,8 mg 24,6 %
Selênio < 0,1 mg 2,3 %
Zinco 0,2 mg 3,0 %

Como queimar 63 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    19 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    16 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora butternut, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 45,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,0 g de proteína, 11,7 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora butternut, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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