Abóbora, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 44
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 10,6 g
    Carbo
  • 1,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
44 kcal
185 kJ
2,2 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Carboidratos
10,6 g
3,9 %
Açúcares
5,1 g
10,2 %
Proteína
1,8 g
2,4 %
Fibra alimentar
2,7 g
0,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,6 g
0,1 %
Água
229,5 g
11,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 13,7 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,3 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,2 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,7 %
Vitamina C 11,5 mg 14,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,0 mg 16,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 36,8 mg 3,7 %
Cobre 0,2 mg 22,3 %
Ferro 1,4 mg 9,3 %
Magnésio 22,1 mg 7,4 %
Manganês 0,2 mg 10,9 %
Fósforo 73,5 mg 10,5 %
Potássio 563,5 mg 28,2 %
Selênio < 0,1 mg 1,6 %
Zinco 0,6 mg 8,1 %

Como queimar 44 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    13 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    8 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    12 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 18,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,7 g de proteína, 4,3 g de carboidratos e < 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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