Abóbora, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 96
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 24,5 g
    Carbo
  • 1,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
96 kcal
402 kJ
4,8 %
Gordura
0,6 g
0,9 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
0,1 g
0,4 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
1,8 %
Carboidratos
24,5 g
9,1 %
Açúcares
9,2 g
18,4 %
Proteína
1,2 g
1,6 %
Fibra alimentar
5,2 g
1,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
150,0 g
7,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B3 0,5 mg 2,9 %
Vitamina B5 0,9 mg 14,9 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,6 %
Vitamina C 10,1 mg 12,7 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 16,0 mg 1,6 %
Cobre 0,2 mg 15,1 %
Ferro 0,6 mg 4,3 %
Magnésio 35,6 mg 11,9 %
Manganês 0,4 mg 19,8 %
Fósforo 55,2 mg 7,9 %
Potássio 806,3 mg 40,3 %
Selênio < 0,1 mg 1,2 %
Zinco 0,3 mg 4,3 %

Como queimar 96 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    29 min
  • Corrida

    Corrida

    9 min
  • Natação

    Natação

    17 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    25 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 54,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,7 g de proteína, 13,8 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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