Abóbora, cozida

96 kcal

Valor calórico

24,5 g

Carboidratos

1,2 g

Proteína

0,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

96 kcal
402 kJ

Proteína

1,2 g

Carboidratos

24,5 g

Açúcares

9,2 g

Fibra alimentar

5,2 g

Gordura

0,6 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

150 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

10,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

16 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,6 mg

Magnésio

35,6 mg

Manganês

0,4 mg

Fósforo

55,2 mg

Potássio

806,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,3 mg

Calorias detalhadas

90,6%

Carbo

4,3%

Proteína

5,1%

Gordura

Como queimar 96 calorias?

2414

Passos

29 min

Caminhada

9 min

Corrida

25 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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