Abóbora, cozida

54 kcal

Valor calórico

13,8 g

Carboidratos

0,7 g

Proteína

0,3 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

54 kcal
226 kJ

Proteína

0,7 g

Carboidratos

13,8 g

Açúcares

5,2 g

Fibra alimentar

2,9 g

Gordura

0,3 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,1 g

Outro

Água

84,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,4 mg

Magnésio

20 mg

Manganês

0,2 mg

Fósforo

31 mg

Potássio

453 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,2 mg

Calorias detalhadas

90,6%

Carbo

4,3%

Proteína

5,1%

Gordura

Como queimar 54 calorias?

1356

Passos

16 min

Caminhada

5 min

Corrida

14 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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