Abóbora crookneck, cozida

34 kcal

Valor calórico

6,8 g

Carboidratos

1,9 g

Proteína

0,7 g

Gordura

xícara, picado

Informações nutricionais

Valor calórico

34 kcal
143 kJ

Proteína

1,9 g

Carboidratos

6,8 g

Açúcares

4,5 g

Fibra alimentar

2 g

Gordura

0,7 g

Gordura saturada

0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,2 g

Outro

Água

169,7 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

20,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

39,6 mg

Cobre

0,1 mg

Ferro

0,7 mg

Magnésio

28,8 mg

Manganês

0,3 mg

Fósforo

52,2 mg

Potássio

318,6 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

66,3%

Carbo

18,2%

Proteína

15,5%

Gordura

Como queimar 34 calorias?

859

Passos

10 min

Caminhada

3 min

Corrida

9 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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