Abóbora crookneck, cozida
Calorias e valor nutricional por porção
-
34
Calorias -
0,7 g
Gordura -
6,8 g
Carbo -
1,9 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
34 kcal
143 kJ
|
1,7 % |
| Gordura |
0,7 g
|
1,1 % |
| Gorduras saturadas |
0,1 g
|
0,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
0,2 g
|
1,6 % |
| Carboidratos |
6,8 g
|
2,5 % |
| Açúcares |
4,5 g
|
8,9 % |
| Proteína |
1,9 g
|
2,6 % |
| Fibra alimentar |
2,0 g
|
0,7 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,4 g
|
< 0,1 % |
| Água |
169,7 g
|
8,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 7,0 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 10,4 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 3,2 % |
| Vitamina B3 | 0,9 mg | 5,7 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,7 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 10,0 % |
| Vitamina C | 20,9 mg | 26,1 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 1,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 39,6 mg | 4,0 % |
| Cobre | 0,1 mg | 11,7 % |
| Ferro | 0,7 mg | 4,4 % |
| Magnésio | 28,8 mg | 9,6 % |
| Manganês | 0,3 mg | 14,1 % |
| Fósforo | 52,2 mg | 7,5 % |
| Potássio | 318,6 mg | 15,9 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 1,2 % |
| Zinco | 0,4 mg | 5,7 % |
Como queimar 34 calorias?
-
Caminhada
10 min -
Corrida
3 min -
Natação
6 min -
Ciclismo
9 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora crookneck, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 19,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,0 g de proteína, 3,8 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora crookneck, cozida".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).