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Abóbora crookneck, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 34
    Calorias
  • 0,7 g
    Gordura
  • 6,8 g
    Carbo
  • 1,9 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
34 kcal
143 kJ
1,7 %
Gordura
0,7 g
1,1 %
⌊Gorduras saturadas
0,1 g
0,5 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,6 %
Carboidratos
6,8 g
2,5 %
⌊Açúcares
4,5 g
8,9 %
Proteína
1,9 g
2,6 %
Fibra alimentar
2,0 g
0,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,4 g
< 0,1 %
Água
169,7 g
8,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 10,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,7 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,7 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,0 %
Vitamina C 20,9 mg 26,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 39,6 mg 4,0 %
Cobre 0,1 mg 11,7 %
Ferro 0,7 mg 4,4 %
Magnésio 28,8 mg 9,6 %
Manganês 0,3 mg 14,1 %
Fósforo 52,2 mg 7,5 %
Potássio 318,6 mg 15,9 %
Selênio < 0,1 mg 1,2 %
Zinco 0,4 mg 5,7 %

Como queimar 34 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    10 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    9 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora crookneck, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 19,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,0 g de proteína, 3,8 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora crookneck, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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