Abóbora, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 30
    Calorias
  • 0,1 g
    Gordura
  • 7,5 g
    Carbo
  • 1,2 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
30 kcal
126 kJ
1,5 %
Gordura
0,1 g
0,2 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Carboidratos
7,5 g
2,8 %
Açúcares
3,2 g
6,4 %
Proteína
1,2 g
1,6 %
Fibra alimentar
0,6 g
0,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
106,3 g
5,3 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,1 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,4 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamina C 10,4 mg 13,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,2 mg 10,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 24,4 mg 2,4 %
Cobre 0,1 mg 14,7 %
Ferro 0,9 mg 6,2 %
Magnésio 13,9 mg 4,6 %
Manganês 0,1 mg 7,3 %
Fósforo 51,0 mg 7,3 %
Potássio 394,4 mg 19,7 %
Selênio < 0,1 mg 1,2 %
Zinco 0,4 mg 5,3 %

Como queimar 30 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 26,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,0 g de proteína, 6,5 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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