Abóbora, crua

19 kcal

Valor calórico

4,1 g

Carboidratos

1,1 g

Proteína

0,2 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

19 kcal
80 kJ

Proteína

1,1 g

Carboidratos

4,1 g

Açúcares

1,9 g

Fibra alimentar

1 g

Gordura

0,2 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

89,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

11,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

19 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,3 mg

Magnésio

13,3 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

30,4 mg

Potássio

132 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

< 0,1 mg

Calorias detalhadas

72,5%

Carbo

20%

Proteína

7,6%

Gordura

Como queimar 19 calorias?

477

Passos

6 min

Caminhada

2 min

Corrida

5 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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