Abóbora, crua
Calorias e valor nutricional por porção
-
19
Calorias -
0,2 g
Gordura -
4,1 g
Carbo -
1,1 g
Proteína
Informações nutricionais | por porção | % VD |
---|---|---|
Valor Calórico |
19 kcal
80 kJ
|
1,0 % |
Gordura |
0,2 g
|
0,3 % |
Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,1 % |
Gorduras poliinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,6 % |
Carboidratos |
4,1 g
|
1,5 % |
Açúcares |
1,9 g
|
3,8 % |
Proteína |
1,1 g
|
1,6 % |
Fibra alimentar |
1,0 g
|
0,3 % |
Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
Água |
89,2 g
|
4,5 % |
Vitaminas | por porção | % VD |
---|---|---|
Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
Vitamina B1 | < 0,1 mg | 4,3 % |
Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,7 % |
Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,1 % |
Vitamina B3 | 0,4 mg | 2,4 % |
Vitamina B5 | 0,2 mg | 3,5 % |
Vitamina B6 | < 0,1 mg | 2,9 % |
Vitamina C | 11,4 mg | 14,3 % |
Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
Vitamina E | < 0,1 mg | 0,8 % |
Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
Minerais | por porção | % VD |
---|---|---|
Cálcio | 19,0 mg | 1,9 % |
Cobre | < 0,1 mg | 3,3 % |
Ferro | 0,3 mg | 2,3 % |
Magnésio | 13,3 mg | 4,4 % |
Manganês | < 0,1 mg | 4,4 % |
Fósforo | 30,4 mg | 4,3 % |
Potássio | 132,1 mg | 6,6 % |
Selênio | < 0,1 mg | 0,6 % |
Zinco | < 0,1 mg | 1,0 % |
Como queimar 19 calorias?
-
Caminhada
6 min -
Corrida
2 min -
Natação
3 min -
Ciclismo
5 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 20,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,2 g de proteína, 4,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, crua".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).