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Abóbora, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 19
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 4,1 g
    Carbo
  • 1,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
19 kcal
80 kJ
1,0 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
⌊Gorduras saturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
⌊Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
⌊Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,6 %
Carboidratos
4,1 g
1,5 %
⌊Açúcares
1,9 g
3,8 %
Proteína
1,1 g
1,6 %
Fibra alimentar
1,0 g
0,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
89,2 g
4,5 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,4 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,5 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamina C 11,4 mg 14,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 19,0 mg 1,9 %
Cobre < 0,1 mg 3,3 %
Ferro 0,3 mg 2,3 %
Magnésio 13,3 mg 4,4 %
Manganês < 0,1 mg 4,4 %
Fósforo 30,4 mg 4,3 %
Potássio 132,1 mg 6,6 %
Selênio < 0,1 mg 0,6 %
Zinco < 0,1 mg 1,0 %

Como queimar 19 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    6 min
  • Corrida

    Corrida

    2 min
  • Natação

    Natação

    3 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    5 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 20,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,2 g de proteína, 4,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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