Abóbora, crua
Calorias e valor nutricional por porção
-
19
Calorias -
0,2 g
Gordura -
4,1 g
Carbo -
1,1 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
19 kcal
80 kJ
|
1,0 % |
| Gordura |
0,2 g
|
0,3 % |
| Gorduras saturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,6 % |
| Carboidratos |
4,1 g
|
1,5 % |
| Açúcares |
1,9 g
|
3,8 % |
| Proteína |
1,1 g
|
1,6 % |
| Fibra alimentar |
1,0 g
|
0,3 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
89,2 g
|
4,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 4,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 1,7 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Vitamina B3 | 0,4 mg | 2,4 % |
| Vitamina B5 | 0,2 mg | 3,5 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 2,9 % |
| Vitamina C | 11,4 mg | 14,3 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | < 0,1 mg | 0,8 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 19,0 mg | 1,9 % |
| Cobre | < 0,1 mg | 3,3 % |
| Ferro | 0,3 mg | 2,3 % |
| Magnésio | 13,3 mg | 4,4 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 4,4 % |
| Fósforo | 30,4 mg | 4,3 % |
| Potássio | 132,1 mg | 6,6 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 0,6 % |
| Zinco | < 0,1 mg | 1,0 % |
Como queimar 19 calorias?
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Caminhada
6 min -
Corrida
2 min -
Natação
3 min -
Ciclismo
5 min
Calorias detalhadas
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 20,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,2 g de proteína, 4,4 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora, crua".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).