Abóbora hubbard, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 71
    Calorias
  • 0,9 g
    Gordura
  • 15,2 g
    Carbo
  • 3,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
71 kcal
296 kJ
3,5 %
Gordura
0,9 g
1,3 %
Gorduras saturadas
0,2 g
0,8 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,4 g
2,5 %
Carboidratos
15,2 g
5,7 %
Açúcares
6,9 g
13,8 %
Proteína
3,5 g
4,8 %
Fibra alimentar
6,8 g
2,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,6 g
0,1 %
Água
215,0 g
10,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamina B3 0,8 mg 4,9 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 17,4 %
Vitamina C 15,3 mg 19,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 23,6 mg 2,4 %
Cobre 0,1 mg 11,1 %
Ferro 0,7 mg 4,4 %
Magnésio 30,7 mg 10,2 %
Manganês 0,3 mg 14,9 %
Fósforo 33,0 mg 4,7 %
Potássio 505,0 mg 25,3 %
Selênio < 0,1 mg 2,4 %
Zinco 0,2 mg 3,4 %

Como queimar 71 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    21 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    12 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    19 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora hubbard, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 30,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 6,5 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora hubbard, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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