Abóbora hubbard, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 46
    Calorias
  • 0,6 g
    Gordura
  • 10,1 g
    Carbo
  • 2,3 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
46 kcal
194 kJ
2,3 %
Gordura
0,6 g
0,9 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,5 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,6 %
Carboidratos
10,1 g
3,8 %
Açúcares
4,6 g
9,2 %
Proteína
2,3 g
3,2 %
Fibra alimentar
4,5 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
102,1 g
5,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,6 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,8 %
Vitamina C 12,8 mg 16,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 16,2 mg 1,6 %
Cobre < 0,1 mg 7,4 %
Ferro 0,5 mg 3,1 %
Magnésio 22,0 mg 7,3 %
Manganês 0,2 mg 10,4 %
Fósforo 24,4 mg 3,5 %
Potássio 371,2 mg 18,6 %
Selênio < 0,1 mg 1,9 %
Zinco 0,2 mg 2,2 %

Como queimar 46 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    14 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    8 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    12 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora hubbard, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 40,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,0 g de proteína, 8,7 g de carboidratos e 0,5 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora hubbard, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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