Abóbora inverno, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 76
    Calorias
  • 0,7 g
    Gordura
  • 18,1 g
    Carbo
  • 1,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
76 kcal
318 kJ
3,8 %
Gordura
0,7 g
1,1 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,7 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras poliinsaturadas
0,3 g
2,0 %
Carboidratos
18,1 g
6,8 %
Açúcares
6,8 g
13,5 %
Proteína
1,8 g
2,5 %
Fibra alimentar
5,7 g
1,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,5 g
< 0,1 %
Água
182,9 g
9,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 10,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 9,8 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,3 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamina B6 0,3 mg 23,6 %
Vitamina C 3,7 mg 4,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 2,1 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 45,1 mg 4,5 %
Cobre 0,2 mg 16,8 %
Ferro 0,9 mg 6,0 %
Magnésio 26,7 mg 8,9 %
Manganês 0,4 mg 19,2 %
Fósforo 39,0 mg 5,6 %
Potássio 494,1 mg 24,7 %
Selênio < 0,1 mg 2,7 %
Zinco 0,5 mg 6,4 %

Como queimar 76 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    23 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    13 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    20 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora inverno, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 37,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,9 g de proteína, 8,9 g de carboidratos e 0,4 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora inverno, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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