Abóbora inverno, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 39
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 10,0 g
    Carbo
  • 1,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
39 kcal
165 kJ
2,0 %
Gordura
0,2 g
0,2 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
0,4 %
Carboidratos
10,0 g
3,7 %
Açúcares
2,6 g
5,1 %
Proteína
1,1 g
1,5 %
Fibra alimentar
1,7 g
0,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
104,1 g
5,2 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 5,1 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,6 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,6 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,9 %
Vitamina C 14,3 mg 17,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,1 mg 1,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 32,5 mg 3,2 %
Cobre < 0,1 mg 8,2 %
Ferro 0,7 mg 4,5 %
Magnésio 16,2 mg 5,4 %
Manganês 0,2 mg 9,5 %
Fósforo 26,7 mg 3,8 %
Potássio 406,0 mg 20,3 %
Selênio < 0,1 mg 1,5 %
Zinco 0,2 mg 3,5 %

Como queimar 39 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    12 min
  • Corrida

    Corrida

    4 min
  • Natação

    Natação

    7 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    10 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

Contar calorias funciona! Use nosso app:

Alimentos relacionados


Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abóbora inverno, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 34,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,0 g de proteína, 8,6 g de carboidratos e 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abóbora inverno, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

Compartilhe estas informações nutricionais!