Abobrinha, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 29
    Calorias
  • 0,5 g
    Gordura
  • 5,3 g
    Carbo
  • 2,1 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
29 kcal
121 kJ
1,4 %
Gordura
0,5 g
0,8 %
Gorduras saturadas
0,1 g
0,6 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,0 %
Carboidratos
5,3 g
2,0 %
Açúcares
4,3 g
8,5 %
Proteína
2,1 g
2,8 %
Fibra alimentar
1,7 g
0,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
161,1 g
8,1 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 10,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 11,4 %
Vitamina B3 0,8 mg 4,8 %
Vitamina B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamina B6 0,3 mg 19,8 %
Vitamina C 30,4 mg 38,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 27,2 mg 2,7 %
Cobre < 0,1 mg 9,0 %
Ferro 0,6 mg 4,2 %
Magnésio 30,6 mg 10,2 %
Manganês 0,3 mg 15,0 %
Fósforo 64,6 mg 9,2 %
Potássio 443,7 mg 22,2 %
Selênio < 0,1 mg 1,1 %
Zinco 0,5 mg 7,8 %

Como queimar 29 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    9 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    5 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Abobrinha, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 17,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,2 g de proteína, 3,1 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Abobrinha, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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