Açafrão

310 kcal

Valor calórico

65,4 g

Carboidratos

11,4 g

Proteína

5,9 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

310 kcal
1298 kJ

Proteína

11,4 g

Carboidratos

65,4 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

3,9 g

Gordura

5,9 g

Gordura saturada

1,6 g

Gordura monoinsaturada

0,4 g

Gordura poliinsaturada

2,1 g

Outro

Água

11,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

80,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

111 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

11,1 mg

Magnésio

264 mg

Manganês

28,4 mg

Fósforo

252 mg

Potássio

1724 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

1,1 mg

Calorias detalhadas

72,6%

Carbo

12,7%

Proteína

14,7%

Gordura

Como queimar 310 calorias?

7785

Passos

1h 33min

Caminhada

29 min

Corrida

1h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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