Acelga suíça, cozida

35 kcal

Valor calórico

7,2 g

Carboidratos

3,3 g

Proteína

0,1 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

35 kcal
147 kJ

Proteína

3,3 g

Carboidratos

7,2 g

Açúcares

1,9 g

Fibra alimentar

3,7 g

Gordura

0,1 g

Gordura saturada

0 g

Gordura monoinsaturada

0 g

Gordura poliinsaturada

0 g

Outro

Água

162,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

31,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

3,3 mg

Vitamina K

0,6 mg

Minerais

Cálcio

101,5 mg

Cobre

0,3 mg

Ferro

4 mg

Magnésio

150,5 mg

Manganês

0,6 mg

Fósforo

57,8 mg

Potássio

960,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,6 mg

Calorias detalhadas

66,7%

Carbo

30,4%

Proteína

2,9%

Gordura

Como queimar 35 calorias?

879

Passos

10 min

Caminhada

3 min

Corrida

9 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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