Alcachofra, cozida

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 64
    Calorias
  • 0,4 g
    Gordura
  • 14,3 g
    Carbo
  • 3,5 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
64 kcal
266 kJ
3,2 %
Gordura
0,4 g
0,6 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,2 g
1,1 %
Carboidratos
14,3 g
5,4 %
Açúcares
1,2 g
2,4 %
Proteína
3,5 g
4,8 %
Fibra alimentar
10,3 g
3,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
100,9 g
5,0 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamina B11 0,1 mg 26,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B3 1,3 mg 8,3 %
Vitamina B5 0,3 mg 4,8 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamina C 8,9 mg 11,1 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 25,2 mg 2,5 %
Cobre 0,2 mg 15,2 %
Ferro 0,7 mg 4,9 %
Magnésio 50,4 mg 16,8 %
Manganês 0,3 mg 13,5 %
Fósforo 87,6 mg 12,5 %
Potássio 343,2 mg 17,2 %
Selênio < 0,1 mg 0,8 %
Zinco 0,5 mg 6,9 %

Como queimar 64 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    19 min
  • Corrida

    Corrida

    6 min
  • Natação

    Natação

    11 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    17 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alcachofra, cozida" da categoria "Vegetais" tem um total de 53,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,9 g de proteína, 12,0 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alcachofra, cozida".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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