Alcachofra, crua

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 76
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 17,0 g
    Carbo
  • 5,3 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
76 kcal
319 kJ
3,8 %
Gordura
0,2 g
0,4 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,3 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,7 %
Carboidratos
17,0 g
6,4 %
Açúcares
1,6 g
3,2 %
Proteína
5,3 g
7,3 %
Fibra alimentar
8,7 g
2,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,2 g
< 0,1 %
Água
137,6 g
6,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,6 %
Vitamina B11 0,1 mg 27,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,6 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,6 %
Vitamina B5 0,5 mg 9,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 13,4 %
Vitamina C 19,0 mg 23,7 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 71,3 mg 7,1 %
Cobre 0,4 mg 37,4 %
Ferro 2,1 mg 13,8 %
Magnésio 97,2 mg 32,4 %
Manganês 0,4 mg 20,7 %
Fósforo 145,8 mg 20,8 %
Potássio 599,4 mg 30,0 %
Selênio < 0,1 mg 1,1 %
Zinco 0,8 mg 11,3 %

Como queimar 76 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    23 min
  • Corrida

    Corrida

    7 min
  • Natação

    Natação

    13 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    20 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alcachofra, crua" da categoria "Vegetais" tem um total de 47,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 3,3 g de proteína, 10,5 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alcachofra, crua".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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