Alcachofra de jerusalém
Calorias e valor nutricional por porção
-
110
Calorias -
< 0,1 g
Gordura -
26,2 g
Carbo -
3,0 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
110 kcal
458 kJ
|
5,5 % |
| Gordura |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Gorduras saturadas |
0,0 g
|
0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Carboidratos |
26,2 g
|
9,8 % |
| Açúcares |
14,4 g
|
28,8 % |
| Proteína |
3,0 g
|
4,1 % |
| Fibra alimentar |
2,4 g
|
0,8 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
117,0 g
|
5,9 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,3 mg | 27,3 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 4,9 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 6,4 % |
| Vitamina B3 | 2,0 mg | 12,2 % |
| Vitamina B5 | 0,6 mg | 9,9 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 8,3 % |
| Vitamina C | 6,0 mg | 7,5 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2,4 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 21,0 mg | 2,1 % |
| Cobre | 0,2 mg | 21,0 % |
| Ferro | 5,1 mg | 34,0 % |
| Magnésio | 25,5 mg | 8,5 % |
| Manganês | < 0,1 mg | 4,5 % |
| Fósforo | 117,0 mg | 16,7 % |
| Potássio | 643,5 mg | 32,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 3,5 % |
| Zinco | 0,2 mg | 2,6 % |
Como queimar 110 calorias?
-
Caminhada
33 min -
Corrida
10 min -
Natação
19 min -
Ciclismo
29 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alcachofra de jerusalém" da categoria "Vegetais" tem um total de 73,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,0 g de proteína, 17,4 g de carboidratos e < 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alcachofra de jerusalém".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).