Alcachofra de jerusalém

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 110
    Calorias
  • < 0,1 g
    Gordura
  • 26,2 g
    Carbo
  • 3,0 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
110 kcal
458 kJ
5,5 %
Gordura
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras saturadas
0,0 g
0,0 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Carboidratos
26,2 g
9,8 %
Açúcares
14,4 g
28,8 %
Proteína
3,0 g
4,1 %
Fibra alimentar
2,4 g
0,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
117,0 g
5,9 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 27,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamina B3 2,0 mg 12,2 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,9 %
Vitamina B6 0,1 mg 8,3 %
Vitamina C 6,0 mg 7,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 21,0 mg 2,1 %
Cobre 0,2 mg 21,0 %
Ferro 5,1 mg 34,0 %
Magnésio 25,5 mg 8,5 %
Manganês < 0,1 mg 4,5 %
Fósforo 117,0 mg 16,7 %
Potássio 643,5 mg 32,2 %
Selênio < 0,1 mg 3,5 %
Zinco 0,2 mg 2,6 %

Como queimar 110 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    33 min
  • Corrida

    Corrida

    10 min
  • Natação

    Natação

    19 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    29 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alcachofra de jerusalém" da categoria "Vegetais" tem um total de 73,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 2,0 g de proteína, 17,4 g de carboidratos e < 0,1 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alcachofra de jerusalém".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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