Alface romano

8 kcal

Valor calórico

1,5 g

Carboidratos

0,6 g

Proteína

0,1 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

8 kcal
33 kJ

Proteína

0,6 g

Carboidratos

1,5 g

Açúcares

0,6 g

Fibra alimentar

1 g

Gordura

0,1 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

< 0,1 g

Outro

Água

44,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

15,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Ferro

0,5 mg

Magnésio

6,6 mg

Manganês

< 0,1 mg

Fósforo

14,1 mg

Potássio

116,1 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,1 mg

Calorias detalhadas

63,3%

Carbo

23,7%

Proteína

13,1%

Gordura

Como queimar 8 calorias?

201

Passos

2 min

Caminhada

1 min

Corrida

2 min

Ciclismo

Outras atividades

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Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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