Alfarroba

540 kcal

Valor calórico

56,3 g

Carboidratos

8,2 g

Proteína

31,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

540 kcal
2261 kJ

Proteína

8,2 g

Carboidratos

56,3 g

Açúcares

34,1 g

Fibra alimentar

3,8 g

Gordura

31,4 g

Gordura saturada

29 g

Gordura monoinsaturada

0,5 g

Gordura poliinsaturada

0,3 g

Outro

Água

1,5 g

Colesterol

1 mg

Sódio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

303 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,3 mg

Magnésio

36 mg

Manganês

0,1 mg

Fósforo

126 mg

Potássio

633 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,5 mg

Calorias detalhadas

41,5%

Carbo

Proteína

52,5%

Gordura

Como queimar 540 calorias?

13562

Passos

2h 41min

Caminhada

51 min

Corrida

2h 21min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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