Alga marinha, seca

259 kcal

Valor calórico

46,2 g

Carboidratos

15,3 g

Proteína

1,4 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

259 kcal
1084 kJ

Proteína

15,3 g

Carboidratos

46,2 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

36,7 g

Gordura

1,4 g

Gordura saturada

0,5 g

Gordura monoinsaturada

0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,8 g

Outro

Água

14 g

Colesterol

33 mg

Sódio

4,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

29 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

5,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

299 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

66,4 mg

Magnésio

692 mg

Manganês

5,9 mg

Fósforo

260 mg

Potássio

2944 mg

Selênio

0 mg

Zinco

2,5 mg

Calorias detalhadas

71,4%

Carbo

23,7%

Proteína

4,9%

Gordura

Como queimar 259 calorias?

6505

Passos

1h 17min

Caminhada

25 min

Corrida

1h 8min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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