Alho-poró, cozido

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 32
    Calorias
  • 0,2 g
    Gordura
  • 7,9 g
    Carbo
  • 0,8 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
32 kcal
135 kJ
1,6 %
Gordura
0,2 g
0,3 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,1 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
0,8 %
Carboidratos
7,9 g
3,0 %
Açúcares
2,2 g
4,4 %
Proteína
0,8 g
1,2 %
Fibra alimentar
1,0 g
0,3 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
0,3 g
< 0,1 %
Água
94,4 g
4,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 6,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamina B3 0,2 mg 1,3 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamina B6 0,1 mg 8,4 %
Vitamina C 4,4 mg 5,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 4,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 31,2 mg 3,1 %
Cobre < 0,1 mg 6,4 %
Ferro 1,1 mg 7,6 %
Magnésio 14,6 mg 4,9 %
Manganês 0,3 mg 12,8 %
Fósforo 17,7 mg 2,5 %
Potássio 90,5 mg 4,5 %
Selênio < 0,1 mg 1,7 %
Zinco < 0,1 mg 0,9 %

Como queimar 32 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    10 min
  • Corrida

    Corrida

    3 min
  • Natação

    Natação

    6 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    8 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alho-poró, cozido" da categoria "Vegetais" tem um total de 31,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 0,8 g de proteína, 7,6 g de carboidratos e 0,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alho-poró, cozido".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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