Alho-poró, cru

Calorias e valor nutricional por porção

X
  • 54
    Calorias
  • 0,3 g
    Gordura
  • 12,6 g
    Carbo
  • 1,3 g
    Proteína
Quantas calorias você deveria ingerir? →
Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico
54 kcal
227 kJ
2,7 %
Gordura
0,3 g
0,4 %
Gorduras saturadas
< 0,1 g
0,2 %
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
1,0 %
Carboidratos
12,6 g
4,7 %
Açúcares
3,5 g
6,9 %
Proteína
1,3 g
1,8 %
Fibra alimentar
1,6 g
0,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sódio
< 0,1 g
< 0,1 %
Água
73,9 g
3,7 %
Vitaminas por porção % VD
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 14,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,2 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,1 %
Vitamina B6 0,2 mg 14,8 %
Vitamina C 10,7 mg 13,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,8 mg 6,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerais por porção % VD
Cálcio 52,5 mg 5,3 %
Cobre 0,1 mg 10,7 %
Ferro 1,9 mg 12,5 %
Magnésio 24,9 mg 8,3 %
Manganês 0,4 mg 21,4 %
Fósforo 31,2 mg 4,5 %
Potássio 160,2 mg 8,0 %
Selênio < 0,1 mg 3,0 %
Zinco 0,1 mg 1,5 %

Como queimar 54 calorias?

  • Caminhada

    Caminhada

    16 min
  • Corrida

    Corrida

    5 min
  • Natação

    Natação

    9 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    14 min
Gasto calórico de outros esportes →

Calorias detalhadas

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Informações do Alimento

Por porção de 100 g / mL, o alimento "Alho-poró, cru" da categoria "Vegetais" tem um total de 61,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 1,5 g de proteína, 14,2 g de carboidratos e 0,3 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Alho-poró, cru".

A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).

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