Amêndoas, assadas
Calorias e valor nutricional por porção
-
182
Calorias -
16,6 g
Gordura -
5,3 g
Carbo -
6,4 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
182 kcal
762 kJ
|
9,1 % |
| Gordura |
16,6 g
|
25,5 % |
| Gorduras saturadas |
1,3 g
|
5,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
10,4 g
|
36,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
4,1 g
|
27,0 % |
| Carboidratos |
5,3 g
|
2,0 % |
| Açúcares |
1,4 g
|
2,7 % |
| Proteína |
6,4 g
|
8,7 % |
| Fibra alimentar |
3,2 g
|
1,1 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
0,8 g
|
< 0,1 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 2,5 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 2,0 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 16,7 % |
| Vitamina B3 | 1,1 mg | 6,9 % |
| Vitamina B5 | < 0,1 mg | 1,1 % |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg | 2,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 7,8 mg | 64,9 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 87,3 mg | 8,7 % |
| Cobre | 0,3 mg | 28,7 % |
| Ferro | 1,1 mg | 7,4 % |
| Magnésio | 82,2 mg | 27,4 % |
| Manganês | 0,7 mg | 36,9 % |
| Fósforo | 139,8 mg | 20,0 % |
| Potássio | 209,7 mg | 10,5 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Zinco | 0,9 mg | 13,2 % |
Como queimar 182 calorias?
-
Caminhada
54 min -
Corrida
17 min -
Natação
32 min -
Ciclismo
48 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amêndoas, assadas" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 607,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 21,2 g de proteína, 17,7 g de carboidratos e 55,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amêndoas, assadas".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).