Amêndoas, assadas

607 kcal

Valor calórico

17,7 g

Carboidratos

21,2 g

Proteína

55,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

607 kcal
2541 kJ

Proteína

21,2 g

Carboidratos

17,7 g

Açúcares

4,6 g

Fibra alimentar

10,5 g

Gordura

55,2 g

Gordura saturada

4,2 g

Gordura monoinsaturada

34,8 g

Gordura poliinsaturada

13,5 g

Outro

Água

2,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

26 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

291 mg

Cobre

1 mg

Ferro

3,7 mg

Magnésio

274 mg

Manganês

2,5 mg

Fósforo

466 mg

Potássio

699 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

10,8%

Carbo

12,9%

Proteína

76,3%

Gordura

Como queimar 607 calorias?

15244

Passos

3h 1min

Caminhada

58 min

Corrida

2h 39min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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