Amêndoas, cruas

546 kcal

Valor calórico

20,6 g

Carboidratos

20,2 g

Proteína

46,9 g

Gordura

Informações nutricionais

Valor calórico

546 kcal
2287 kJ

Proteína

20,2 g

Carboidratos

20,6 g

Açúcares

3,7 g

Fibra alimentar

11,6 g

Gordura

46,9 g

Gordura saturada

3,5 g

Gordura monoinsaturada

29,3 g

Gordura poliinsaturada

11,5 g

Outro

Água

4,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

24,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

250,8 mg

Cobre

0,9 mg

Ferro

3,5 mg

Magnésio

254,6 mg

Manganês

2,2 mg

Fósforo

459,8 mg

Potássio

669,8 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2,9 mg

Calorias detalhadas

14 %

Carbo

13,7 %

Proteína

72,3 %

Gordura

Como queimar 546 calorias?

13719

Passos

2h 43min

Caminhada

52 min

Corrida

2h 23min

Ciclismo

Outras atividades

Confiado por 100 milhões (e contando)

Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

Experimente nossas outras calculadoras