Amêndoas de faia, secas

576 kcal

Valor calórico

33,5 g

Carboidratos

6,2 g

Proteína

50 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

576 kcal
2412 kJ

Proteína

6,2 g

Carboidratos

33,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

0 g

Gordura

50 g

Gordura saturada

5,7 g

Gordura monoinsaturada

21,9 g

Gordura poliinsaturada

20,1 g

Outro

Água

6,6 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

15,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

1 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

2,5 mg

Magnésio

0 mg

Manganês

1,3 mg

Fósforo

0 mg

Potássio

1017 mg

Selênio

0 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

21,9%

Carbo

Proteína

74,1%

Gordura

Como queimar 576 calorias?

14466

Passos

2h 52min

Caminhada

55 min

Corrida

2h 31min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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