Amendoim, cozido
Calorias e valor nutricional por porção
-
572
Calorias -
39,6 g
Gordura -
38,3 g
Carbo -
24,3 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
572 kcal
2.397 kJ
|
28,6 % |
| Gordura |
39,6 g
|
61,0 % |
| Gorduras saturadas |
5,5 g
|
25,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
19,7 g
|
67,8 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
12,5 g
|
83,5 % |
| Carboidratos |
38,3 g
|
14,3 % |
| Açúcares |
4,4 g
|
8,9 % |
| Proteína |
24,3 g
|
33,3 % |
| Fibra alimentar |
15,8 g
|
5,3 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
1,4 g
|
0,2 % |
| Água |
75,2 g
|
3,8 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,5 mg | 42,4 % |
| Vitamina B11 | 0,1 mg | 33,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 8,1 % |
| Vitamina B3 | 9,5 mg | 59,2 % |
| Vitamina B5 | 1,5 mg | 24,8 % |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 19,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 7,4 mg | 61,5 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 99,0 mg | 9,9 % |
| Cobre | 0,9 mg | 89,8 % |
| Ferro | 1,8 mg | 12,1 % |
| Magnésio | 183,6 mg | 61,2 % |
| Manganês | 1,8 mg | 92,1 % |
| Fósforo | 356,4 mg | 50,9 % |
| Potássio | 324,0 mg | 16,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 26,4 % |
| Zinco | 3,3 mg | 47,1 % |
Como queimar 572 calorias?
-
Caminhada
171 min -
Corrida
54 min -
Natação
100 min -
Ciclismo
150 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amendoim, cozido" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 318,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 13,5 g de proteína, 21,3 g de carboidratos e 22,0 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amendoim, cozido".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).