Amendoim, cozido

572 kcal

Valor calórico

38,3 g

Carboidratos

24,3 g

Proteína

39,6 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Amendoim, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
572 kcal
2397 kJ
Proteína
24,3 g
Carboidratos
38,3 g
Açúcares
4,4 g
Fibra alimentar
15,8 g
Gordura
39,6 g
Gordura saturada
5,5 g
Gordura monoinsaturada
19,7 g
Gordura poliinsaturada
12,5 g
Outro
Água
75,2 g
Colesterol
0 mg
Sódio
1,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
9,5 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
7,4 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
99 mg
Cobre
0,9 mg
Ferro
1,8 mg
Magnésio
183,6 mg
Manganês
1,8 mg
Fósforo
356,4 mg
Potássio
324 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,3 mg

Calorias detalhadas

25,1 %

Carbo

15,9 %

Proteína

59 %

Gordura

Como queimar 572 calorias?

Passos
14376

Passos

Caminhada
2h 51min

Caminhada

Corrida
54 min

Corrida

Ciclismo
2h 30min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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