Amendoim, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
828
Calorias -
71,9 g
Gordura -
23,5 g
Carbo -
37,7 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
828 kcal
3.466 kJ
|
41,4 % |
| Gordura |
71,9 g
|
110,6 % |
| Gorduras saturadas |
10,0 g
|
45,4 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
35,7 g
|
123,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
22,7 g
|
151,4 % |
| Carboidratos |
23,5 g
|
8,8 % |
| Açúcares |
5,8 g
|
11,6 % |
| Proteína |
37,7 g
|
51,6 % |
| Fibra alimentar |
12,4 g
|
4,1 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
9,5 g
|
0,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,9 mg | 84,9 % |
| Vitamina B11 | 0,4 mg | 87,6 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 14,1 % |
| Vitamina B3 | 17,6 mg | 110,1 % |
| Vitamina B5 | 2,6 mg | 43,0 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 36,3 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 12,2 mg | 101,3 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 134,3 mg | 13,4 % |
| Cobre | 1,7 mg | 167,0 % |
| Ferro | 6,7 mg | 44,6 % |
| Magnésio | 245,3 mg | 81,8 % |
| Manganês | 2,8 mg | 141,2 % |
| Fósforo | 549,0 mg | 78,4 % |
| Potássio | 1.029,3 mg | 51,5 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 35,0 % |
| Zinco | 4,8 mg | 68,2 % |
Como queimar 828 calorias?
-
Caminhada
247 min -
Corrida
79 min -
Natação
144 min -
Ciclismo
217 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amendoim, cru" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 567,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 25,8 g de proteína, 16,1 g de carboidratos e 49,2 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amendoim, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).