Amendoim, cru

828 kcal

Valor calórico

23,5 g

Carboidratos

37,7 g

Proteína

71,9 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

828 kcal
3466 kJ

Proteína

37,7 g

Carboidratos

23,5 g

Açúcares

5,8 g

Fibra alimentar

12,4 g

Gordura

71,9 g

Gordura saturada

10 g

Gordura monoinsaturada

35,7 g

Gordura poliinsaturada

22,7 g

Outro

Água

9,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

17,6 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

12,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

134,3 mg

Cobre

1,7 mg

Ferro

6,7 mg

Magnésio

245,3 mg

Manganês

2,8 mg

Fósforo

549 mg

Potássio

1029,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,8 mg

Calorias detalhadas

10,5%

Carbo

16,8%

Proteína

72,7%

Gordura

Como queimar 828 calorias?

20790

Passos

4h 7min

Caminhada

1h 19min

Corrida

3h 37min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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