Amendoim espanhol, torrado

579 kcal

Valor calórico

17,5 g

Carboidratos

28 g

Proteína

49 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

579 kcal
2424 kJ

Proteína

28 g

Carboidratos

17,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

8,9 g

Gordura

49 g

Gordura saturada

7,6 g

Gordura monoinsaturada

22,1 g

Gordura poliinsaturada

17 g

Outro

Água

1,8 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,9 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

100 mg

Cobre

0,7 mg

Ferro

2,3 mg

Magnésio

168 mg

Manganês

2,4 mg

Fósforo

387 mg

Potássio

776 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

2 mg

Calorias detalhadas

11,1%

Carbo

17,9%

Proteína

71%

Gordura

Como queimar 579 calorias?

14541

Passos

2h 53min

Caminhada

55 min

Corrida

2h 31min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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