Amendoim, espanhol
Calorias e valor nutricional por porção
-
832
Calorias -
72,4 g
Gordura -
23,1 g
Carbo -
38,2 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
832 kcal
3.484 kJ
|
41,6 % |
| Gordura |
72,4 g
|
111,4 % |
| Gorduras saturadas |
11,2 g
|
50,7 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
32,6 g
|
112,4 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
25,1 g
|
167,5 % |
| Carboidratos |
23,1 g
|
8,6 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
38,2 g
|
52,3 % |
| Fibra alimentar |
13,9 g
|
4,6 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
9,3 g
|
0,5 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,0 mg | 89,6 % |
| Vitamina B11 | 0,4 mg | 87,6 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,2 mg | 14,1 % |
| Vitamina B3 | 23,3 mg | 145,3 % |
| Vitamina B5 | 2,6 mg | 43,0 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 36,3 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 154,8 mg | 15,5 % |
| Cobre | 1,3 mg | 131,4 % |
| Ferro | 5,7 mg | 38,1 % |
| Magnésio | 274,5 mg | 91,5 % |
| Manganês | 3,9 mg | 192,7 % |
| Fósforo | 566,5 mg | 80,9 % |
| Potássio | 1.086,2 mg | 54,3 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 35,0 % |
| Zinco | 3,1 mg | 44,2 % |
Como queimar 832 calorias?
-
Caminhada
249 min -
Corrida
79 min -
Natação
145 min -
Ciclismo
218 min
Calorias detalhadas
Alimentos relacionados
-
Amendoim espanhol, torrado
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim valência, cru
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim valência, torrado
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim virgínia, cru
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim virgínia, torrado
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim, cozido
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim, cru
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Amendoim, torrado
publicado na categoria "Nozes e sementes"
-
Barra de amendoim
publicado na categoria "Barras de cereal e granola"
-
Barra de granola e amendoim
publicado na categoria "Barras de cereal e granola"
Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amendoim, espanhol" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 570,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 26,2 g de proteína, 15,8 g de carboidratos e 49,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amendoim, espanhol".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).