Amendoim, espanhol

832 kcal

Valor calórico

23,1 g

Carboidratos

38,2 g

Proteína

72,4 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

832 kcal
3484 kJ

Proteína

38,2 g

Carboidratos

23,1 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

13,9 g

Gordura

72,4 g

Gordura saturada

11,2 g

Gordura monoinsaturada

32,6 g

Gordura poliinsaturada

25,1 g

Outro

Água

9,3 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

23,3 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

154,8 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

5,7 mg

Magnésio

274,5 mg

Manganês

3,9 mg

Fósforo

566,5 mg

Potássio

1086,2 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

10,2%

Carbo

16,9%

Proteína

72,8%

Gordura

Como queimar 832 calorias?

20900

Passos

4h 9min

Caminhada

1h 19min

Corrida

3h 38min

Ciclismo

Outras atividades

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Descubra como as pessoas estão transformando suas vidas com o Yazio.

-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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