Amendoim, torrado

599 kcal

Valor calórico

15,3 g

Carboidratos

28 g

Proteína

52,5 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

599 kcal
2508 kJ

Proteína

28 g

Carboidratos

15,3 g

Açúcares

4,2 g

Fibra alimentar

9,4 g

Gordura

52,5 g

Gordura saturada

8,7 g

Gordura monoinsaturada

26 g

Gordura poliinsaturada

15,3 g

Outro

Água

1,5 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,8 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,9 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

61 mg

Cobre

0,5 mg

Ferro

1,5 mg

Magnésio

176 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

397 mg

Potássio

726 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,3 mg

Calorias detalhadas

9,4%

Carbo

17,3%

Proteína

73,3%

Gordura

Como queimar 599 calorias?

15044

Passos

2h 59min

Caminhada

57 min

Corrida

2h 37min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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