Amendoim valência, cru

832 kcal

Valor calórico

30,5 g

Carboidratos

36,6 g

Proteína

69,5 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

832 kcal
3484 kJ

Proteína

36,6 g

Carboidratos

30,5 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

12,7 g

Gordura

69,5 g

Gordura saturada

10,7 g

Gordura monoinsaturada

31,3 g

Gordura poliinsaturada

24,1 g

Outro

Água

6,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,9 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

18,8 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

90,5 mg

Cobre

1,7 mg

Ferro

3,1 mg

Magnésio

268,6 mg

Manganês

2,9 mg

Fósforo

490,6 mg

Potássio

484,7 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,9 mg

Calorias detalhadas

13,6%

Carbo

16,3%

Proteína

70,1%

Gordura

Como queimar 832 calorias?

20900

Passos

4h 9min

Caminhada

1h 19min

Corrida

3h 38min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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