Amendoim valência, cru
Calorias e valor nutricional por porção
-
832
Calorias -
69,5 g
Gordura -
30,5 g
Carbo -
36,6 g
Proteína
| Informações nutricionais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Valor Calórico |
832 kcal
3.484 kJ
|
41,6 % |
| Gordura |
69,5 g
|
106,9 % |
| Gorduras saturadas |
10,7 g
|
48,6 % |
| Gorduras monoinsaturadas |
31,3 g
|
107,8 % |
| Gorduras poliinsaturadas |
24,1 g
|
160,6 % |
| Carboidratos |
30,5 g
|
11,4 % |
| Açúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteína |
36,6 g
|
50,2 % |
| Fibra alimentar |
12,7 g
|
4,2 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sódio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Água |
6,2 g
|
0,3 % |
| Vitaminas | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,9 mg | 84,8 % |
| Vitamina B11 | 0,4 mg | 89,8 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 31,3 % |
| Vitamina B3 | 18,8 mg | 117,5 % |
| Vitamina B5 | 2,6 mg | 44,0 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 35,5 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerais | por porção | % VD |
|---|---|---|
| Cálcio | 90,5 mg | 9,1 % |
| Cobre | 1,7 mg | 171,0 % |
| Ferro | 3,1 mg | 20,3 % |
| Magnésio | 268,6 mg | 89,5 % |
| Manganês | 2,9 mg | 144,5 % |
| Fósforo | 490,6 mg | 70,1 % |
| Potássio | 484,7 mg | 24,2 % |
| Selênio | < 0,1 mg | 35,5 % |
| Zinco | 4,9 mg | 69,7 % |
Como queimar 832 calorias?
-
Caminhada
249 min -
Corrida
79 min -
Natação
145 min -
Ciclismo
218 min
Calorias detalhadas
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Informações do Alimento
Por porção de 100 g / mL, o alimento "Amendoim valência, cru" da categoria "Nozes e sementes" tem um total de 570,0 calorias e os seguintes valores nutricionais: 25,1 g de proteína, 20,9 g de carboidratos e 47,6 g de gordura. Todas as outras informações nutricionais como vitaminas e minerais você pode encontrar acima na tabela de calorias do alimento "Amendoim valência, cru".
A informação nutricional deste alimento foi coletada pela primeira vez em 10.06.2014. Os valores foram atualizados pela última vez em 10.06.2014. Nossas principais fontes são o valor nutricional e calorias disponibilizados nos sites dos fabricantes, embalagens dos produtos, e a USDA Base de Dados Nacional de Nutrientes para Referência Padrão (Edição 21).