Amendoim valência, torrado

589 kcal

Valor calórico

16,3 g

Carboidratos

27 g

Proteína

51,2 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

589 kcal
2466 kJ

Proteína

27 g

Carboidratos

16,3 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

8,9 g

Gordura

51,2 g

Gordura saturada

7,9 g

Gordura monoinsaturada

23,1 g

Gordura poliinsaturada

17,8 g

Outro

Água

2,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,3 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

54 mg

Cobre

0,8 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

160 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

319 mg

Potássio

612 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

3,1 mg

Calorias detalhadas

10,2%

Carbo

16,9%

Proteína

72,8%

Gordura

Como queimar 589 calorias?

14792

Passos

2h 56min

Caminhada

56 min

Corrida

2h 34min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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