Amendoim virgínia, cru

563 kcal

Valor calórico

16,5 g

Carboidratos

25,2 g

Proteína

48,8 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

563 kcal
2357 kJ

Proteína

25,2 g

Carboidratos

16,5 g

Açúcares

4 g

Fibra alimentar

8,5 g

Gordura

48,8 g

Gordura saturada

6,4 g

Gordura monoinsaturada

25,3 g

Gordura poliinsaturada

14,7 g

Outro

Água

6,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,4 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

6,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

89 mg

Cobre

1,1 mg

Ferro

2,6 mg

Magnésio

171 mg

Manganês

1,7 mg

Fósforo

380 mg

Potássio

690 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

4,4 mg

Calorias detalhadas

10,9%

Carbo

16,5%

Proteína

72,6%

Gordura

Como queimar 563 calorias?

14139

Passos

2h 48min

Caminhada

54 min

Corrida

2h 27min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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