Amendoim virgínia, torrado

578 kcal

Valor calórico

19,9 g

Carboidratos

25,9 g

Proteína

48,6 g

Gordura

gramas

Informações nutricionais

Valor calórico

578 kcal
2420 kJ

Proteína

25,9 g

Carboidratos

19,9 g

Açúcares

0 g

Fibra alimentar

8,9 g

Gordura

48,6 g

Gordura saturada

6,3 g

Gordura monoinsaturada

25,2 g

Gordura poliinsaturada

14,7 g

Outro

Água

2,2 g

Colesterol

0 mg

Sódio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

14,7 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerais

Cálcio

86 mg

Cobre

1,3 mg

Ferro

1,7 mg

Magnésio

188 mg

Manganês

2 mg

Fósforo

506 mg

Potássio

652 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

6,6 mg

Calorias detalhadas

12,7%

Carbo

16,6%

Proteína

70,7%

Gordura

Como queimar 578 calorias?

14516

Passos

2h 53min

Caminhada

55 min

Corrida

2h 31min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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