Amoras, congeladas

97 kcal

Valor calórico

23,7 g

Carboidratos

1,8 g

Proteína

0,6 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

97 kcal
405 kJ

Proteína

1,8 g

Carboidratos

23,7 g

Açúcares

16,1 g

Fibra alimentar

7,6 g

Gordura

0,6 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

124,1 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

4,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

43,8 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

1,2 mg

Magnésio

33,2 mg

Manganês

1,8 mg

Fósforo

45,3 mg

Potássio

211,4 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,4 mg

Calorias detalhadas

87,9%

Carbo

6,6%

Proteína

5,5%

Gordura

Como queimar 97 calorias?

2427

Passos

29 min

Caminhada

9 min

Corrida

25 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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