Amoras, cruas

62 kcal

Valor calórico

13,8 g

Carboidratos

2 g

Proteína

0,7 g

Gordura

xícara

Informações nutricionais

Valor calórico

62 kcal
259 kJ

Proteína

2 g

Carboidratos

13,8 g

Açúcares

7 g

Fibra alimentar

7,6 g

Gordura

0,7 g

Gordura saturada

< 0,1 g

Gordura monoinsaturada

< 0,1 g

Gordura poliinsaturada

0,4 g

Outro

Água

126,9 g

Colesterol

0 mg

Sódio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

30,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerais

Cálcio

41,8 mg

Cobre

0,2 mg

Ferro

0,9 mg

Magnésio

28,8 mg

Manganês

0,9 mg

Fósforo

31,7 mg

Potássio

233,3 mg

Selênio

< 0,1 mg

Zinco

0,8 mg

Calorias detalhadas

79,3%

Carbo

11,5%

Proteína

9,2%

Gordura

Como queimar 62 calorias?

1555

Passos

19 min

Caminhada

6 min

Corrida

16 min

Ciclismo

Outras atividades

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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